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El gato

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El gato

Esta postura ayuda a sincronizar sus movimientos con su respiración. También alivia el dolor de espalda.

Ponte de rodillas a cuatro patas presionando tus manos.

Deje las piernas ligeramente separadas.

Mientras inhala, levante la cabeza mientras dobla la espalda.

Mientras exhalas, redondea la espalda y baja la cabeza para mirar el ombligo.

Haz 5 movimientos encadenados y concéntrate en tu respiración.

> Lea también: dolor de espalda, ¿qué soluciones?



Comentarios:

  1. Dene

    pieza muy útil

  2. Ordwin

    Ayer me acabo de suscribir a tu blog

  3. Oko

    Creo que comete un error. Lo sugiero que debatir. Escríbeme en PM, hablaremos.

  4. Wilfryd

    tema útil

  5. Eadmund

    tu la persona talentosa



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